鐵是維持*的基本微量元素之一，因此*不能缺鐵。*一旦缺鐵，對于孕婦來說不但會影響孕婦本身的健康還可能導致早產流產等現象的出現，因此孕婦補鐵很關鍵;而對于孩子來說缺鐵則會影響發育抑制智力生長。由此可見*不能缺鐵，特別是孕婦。那如孕婦缺鐵怎么辦?孕婦缺鐵需補鐵。

那孕婦如何補鐵?孕婦補鐵可以從日常飲食開始，多吃含鐵豐富的食物，常見的含鐵豐富的食物有紅色食物和黑色食物。紅色食物包括豬肉、牛肉、羊肉等

孕婦補鐵吃什么食物好?

吃紅色肉類(如豬、牛、羊肉)是獲得鐵質的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質的牛奶和谷物也能提供鐵質。建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果以幫助鐵質的吸收。同時避免餐前和餐后一小時喝茶，因為茶會妨礙鐵質的吸收。

鋅質和維生素B12：

鋅質對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發育非常重要，鋅質攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。

維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。

肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質和維生素B12的良好來源。如您是素食者，孕婦奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質和維生素B12。

孕婦多吃含鐵豐富的食物有助于孕婦補鐵防缺鐵性貧血癥的發生，同時有助于胎兒的健康成長，建議孕婦要做好補鐵功課。