如果說父母親的遺傳素質是優生的基礎，那么，孕期保健則是優生的重要保證。受孕后，胚胎在母體內的發育是否良好，取決于母體的狀況。因此，從妊娠早期開始至臨產前，孕婦必須注意加以保護，特別是妊娠的前三個月更為重要。

孕婦的衣食住行

孕婦的衣服宜寬松、舒適、保暖，不要緊胸束腰，以免影響乳房發育和胎兒的生長。

飲食多樣，營養豐富。妊娠早期應克服妊娠反應，堅持進食，少量多餐，避免魚腥和油膩。妊娠中后期，除增加各種營養素外，應多吃一些新鮮蔬菜和水果，飲食宜淡，這樣可以預防便秘，減輕水腫。應適當控制脂肪和糖類食物，以免胎兒過胖，增加分娩困難。居住環境應清潔、安靜、通風良好、光線充足、避免噪聲刺激。保證充足的睡眠時間，節制性生活。

行動謹慎小心，不要干重活，不要彎腰、轉體、扭身，可適當地做一些輕活并堅持散步，以增強體力。

孕婦之忌

忌濫用藥有許多種常用藥物會對胎兒產生不同程度的損害。致畸作用明確的藥物有：反應停、鏈霉素、奎寧、慶大霉素、先鋒霉素、四環素類、磺胺類、雌激素等。還有一些藥物雖然致畸作用不肯定，但對胎兒有一定影響，如鎮痛解熱藥（阿司匹林等）、抗過敏藥（苯海拉明、撲爾敏等）、抗癲癇藥、抗甲狀腺藥、抗糖**病藥及鎮靜安眠藥等。孕期因病必須用藥時，一定要在醫生指導下進行，切不可盲目濫用。

忌射線照射大量研究資料表明，各種放射線能夠引起染色體畸變或基因突變，導致胎兒發生畸形，患白血病、惡性腫瘤或死胎。而且越是早期胚胎，這種危害越嚴重。因此，孕婦應避免射線照射。如果因某種原因一旦接觸了放射線，應根據射線的劑量、照射的部位及時間，酌情處理。必要時要對胎兒做"產前診斷"，以定棄留。

忌病毒感染現今發現與人類疾病有關的病毒有三百多種，其中有十多種病毒能夠通過胎盤而危害胎兒，引起胎兒畸形、智力障礙、發育遲緩、早產或死胎。致畸作用明確的有巨細胞病毒、流感病毒、皰疹病毒、麻疹病毒、風疹病毒等。其中以風疹病毒的危害最大，不僅易引起胎兒先天性心臟病，還能引起其他先天性缺陷或異常。癡呆兒有20%以上是病毒感染造成的。在感染流行時，應及時隔離，盡量少到公共場所，注意個人衛生和環境衛生。居室保持通風和陽光照射，注意冷暖調節，適當加強運動，積極預防感冒。

忌煙酒煙草中含有尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、煙焦油等多種有毒物質。孕婦如果吸煙，有毒物質可使子宮及胎盤血管收縮，血流量減少，使胎兒得不到足夠的養料和氧氣。一氧化碳能與血紅蛋白結合，使正常血紅蛋白喪失攜帶氧氣的能力，從而使胎兒處于缺氧狀態，影響胎兒的生長發育。除了引起流產、早產及死胎等不良后果外，所生的孩子也比正常孩子個子矮、體質弱、智力差，容易患病。另外，香煙中的有毒物質還能引發胎兒先天性心臟病以及多種畸形。

孕婦不吸煙，丈夫吸煙，使孕婦籠罩在煙霧之中，間接吸煙，胎兒同樣受害。丈夫吸煙又毒害自身，使精子質量不高或發生異常，也會造成胎兒異常。因此為了孩子的健康，女性不應該吸煙，丈夫也應不吸或不在住室內吸煙。孕婦不要在煙霧彌漫的房間久留。

酒的主要成分是酒精，還有少量的甲醇、雜醇油等。孕婦飲酒，上述物質以及酒精分解后形成的某些有毒物質（如乙醛等），能通過胎盤屏障進入胎兒體內，導致"胎兒酒精中毒癥"。這種患兒在體力和智力方面都比正常的孩子差，對環境適應能力差，生長發育遲緩，死亡率高。