懷孕期間身體水腫怎么辦?教你幾招緩解水腫
不少女性在懷孕中晚期會出現身體水腫的現象,懷孕中晚期要注意避免久坐不活動,可以適當的活動身體,能有效改善身體浮腫的問題,懷孕期間不要吃太油膩的食物,孕期應該要控制水分的攝入量,懷孕期間盡量控制食鹽的攝入量,不能吃太咸的食物,懷孕期間身體水腫怎么辦?
減輕水腫的小方法
1、不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站,站久了也會產生水腫。
2、側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。
3、白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平,讓腿部的血液循環通暢,還要經常改換坐立姿勢。
4、不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉舒適的衣物。
5、注意飲食減水腫。
6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。
7、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。
一般情況下出現水腫的準媽媽也不宜忌鹽,因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛,特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強,鈉的流失也隨之增多,為了保證準媽媽對鈉的需要量,就不能嚴格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導致準媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀,嚴重時會影響胎兒發育。
懷孕期間身體水腫怎么辦?女人在懷孕期間應該要做好飲食結構的調整,不要吃太咸的食物,盡量選擇清淡的食物,懷孕期間應該要合理的調整飲食結構,懷孕期間盡量選擇清淡容易消化的食物,可以促進胎兒的健康發育,孕期盡量注意避免長時間久站或久坐或者不活動。
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