很多孕媽媽都反應自打懷孕之后脾氣就變得陰晴不定，隨便怎么努力也回不到以前那種平和的心態了。但是孕媽媽們心情會傳遞給寶寶，要想寶寶以后有個好脾氣，就得控制自己的情緒，可是到底要怎么做才能搞定情緒的波動呢？今天尋醫問藥小編給大家總結了4個妙招。

1、陪伴是準爸爸給準媽媽最好的禮物

懷孕時候的女性，需要準爸爸的陪伴，并不需要你辭掉工作在家，只不過是在你下班的時候，不要只顧著看電視或者玩游戲，和自己的妻子聊聊天而已�？墒橇牧墓ぷ鞯娜ぢ�，可以詢問一下妻子在家的狀態，都是不錯的交流。

另外一個需要陪伴的時間，就是孕檢!準爸爸陪著妻子去孕檢，不僅可以幫忙跑手續，最主要的還是可以增強準媽媽的信心與勇氣，還可以學習一些懷孕小常識，可以更好的和妻子交流。

準爸爸不妨參與進胎教，既可以陪伴妻子，還可以增加胎兒對爸爸的認知，增加與還未出面的孩子的感情。和準媽媽一起聊聊寶寶的未來，可以調整孕婦的情緒。

2、體貼是準爸爸對準媽媽最好的心態

面對準媽媽發脾氣的時候，準爸爸們要學會體貼，不要急于和妻子吵架或者冷戰，也許只要你一個擁抱，妻子的情緒就會平復。

適當的和妻子說一些開心的事情，讓妻子處于開心的狀態。學會照顧妻子，從小事上體貼妻子。比如，幫孕后期的妻子捏一下水腫的腿，幫肚子大起來的妻子拎一下包，幫不想做飯的妻子帶回一些吃的，一點一滴的小事，就可以讓妻子感動很久，讓妻子更好地調節自己的情緒。

在飯后，不要急著休息，和妻子一起出散散步，既可以讓妻子做做運動，對寶寶好，還可以順便聽聽妻子的煩惱，幫妻子開解。

除了準爸爸的重要作用，準媽媽自己也要學會調整自己的情緒。

3、美好的事物總會讓人心情愉悅

準媽媽可以多多接觸美好的事物。不僅僅局限于美麗的大自然，適合的影片、有益的活動等等都屬于美好的事物。準媽媽接觸這些，可以把愉悅、舒服的心情傳遞給寶寶，讓寶寶從小感受到美好。

如果是愛美的準媽媽，千萬不要因為身材變形或者妊娠紋的出現而影響心情。懷孕之后的女性會散發出一種母性的魅力，那是任何化妝品、保養品都無法超于的魅力。準媽媽要用開心、快樂的心情迎接寶寶的到來。

4、自我調節很重要

當發現自己情緒不穩的時候，不要著急，首先要學會自我調整。遇事原則應該是大事化小，小事化了，平時應該學會理解別人，不要存有世界圍著我轉的想法，多為他人考慮，學會寬容和理解非常重要。

千萬不要鉆牛角尖，學會豁達。不要總是因為瑣事而斤斤計較，因為這些事情生氣，不僅影響自己的心情，還會直接或間接的影響胎兒的健康。

最后小編要告訴準媽媽們的是孕期情緒波動很正常，應該學會如何自我調節。應該讓自己多接觸一些開心的事情，同時我們的爸爸們也不要對媽媽們照顧不周，這個時候應該抽出更多的時間來陪妻子。