孕期情緒變化巧調理

妊娠，對于女人除了是身體上的一次巨大變化外，在一生中也是一個很重大的生活事件，是成長的一個轉折點。在經(jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后及哺乳嬰兒等一系列巨大的生理變化的同時，心理上的反應和感受也是異常復雜和多樣的。由于生理上的變化，孕婦會有什么樣的心理反應，情緒會發(fā)生什么樣的變化呢？

◎認識情緒的變化

孕早期(不可耐受期)

懷孕之后，孕婦體內的激素水平發(fā)生明顯的變化，約有半數(shù)的婦女會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕反應，早孕反應使懷孕婦女較易于產(chǎn)生心理波動，很難保持愉快、平靜的情緒，而出現(xiàn)煩躁、委屈等不良情緒。

有些孕婦有陰道出血史、保胎史、習慣性流產(chǎn)史、不良產(chǎn)史、服藥史、接觸電腦、家庭裝修、吸煙、飲酒等情況，這些往往使孕婦緊張焦慮，擔心流產(chǎn)，擔心胎兒畸形。

有計劃妊娠的婦女，天隨人愿，會產(chǎn)生喜悅、心滿意足的積極心理體驗，對身體變化和一定程度的懷孕反應有很強的心理適應力，并且隨著懷孕逐漸發(fā)展出深厚的母愛之情。而意外懷孕的婦女就可能產(chǎn)生心理沖突，由于生活節(jié)奏被打斷，引起種種消極的情緒，使心情難以穩(wěn)定，易于焦慮和煩躁，對身體變化和懷孕反應的心理適應力很低，常常需要很長一段時間才能調整過來。總之，孕早期孕婦的主要心理問題是情緒不穩(wěn)定，容易接受暗示，依賴性增強。

孕中期(適應期)

這段時期身體外形雖然發(fā)生了很大的變化，體重有所增加，腹部漸漸隆起，可以感覺到胎動，但由于已經(jīng)懷孕了一段時間，孕婦對妊娠導致的生理、心理變化逐漸適應，情緒趨于穩(wěn)定，但感知覺、智力水平、反應能力可能會略有下降，而抵御各種不良刺激的能力卻會增強。

孕晚期(過度負荷期)

在這段時期里，胎兒迅速生長發(fā)育，體重增長較快，外形變化更為顯著，孕婦活動笨重，妊娠水腫、妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥也容易發(fā)生，容易發(fā)生睡眠障礙、疲倦、便秘、食欲減退等健康問題，孕婦的心理負擔加重，主要是想像和猜測孩子，擔心孩子的健康、性別、長相，害怕早產(chǎn)、臨產(chǎn)、分娩，對丈夫更加依賴，希望得到更多的關心，對要做母親和怎樣做好一個母親而激動不安、心中茫然。

這段時期孕婦情緒不穩(wěn)定，精神上感到壓抑，容易緊張焦慮、易哭、憂郁、易激惹等不良情緒。

分娩期

分娩過程雖然是一種自然的生理現(xiàn)象，但產(chǎn)程少則幾小時，長則十余小時以上，對于產(chǎn)婦來說，實在是一場巨大的生理變化和激烈的心理刺激。

在分娩階段及臨產(chǎn)前，孕婦常伴有焦慮、恐懼的應激反應。她們害怕疼痛、出血多、更懼怕難產(chǎn)。緊張恐懼的心理造成疼痛難忍的主觀感受及不吃不喝、體力消耗嚴重的不良行為。有研究表明：67.89%的婦女在分娩時表現(xiàn)為焦慮、緊張、不安、恐懼。