“我懷孕了！”手里拿著化驗單，即將升級做媽媽的幸福感油然而生，可是，還沒高興幾天，麻煩的早孕不適卻不期而至，嘔吐、嗜睡、燒心……種種不適癥狀常常折磨得準媽媽心神不安。　　其實，面對不適，準媽媽們不要著急恐慌，從一定意義上說，這是寶寶在不斷地提示你已經是位準媽媽了。放輕松，只要細心認識早孕不適，定能找到應對招數。

　　不適癥狀1：孕吐

　　嘔吐，往往都會被人與懷孕緊密地聯系在一起，因為激素水平等因素的影響，胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素，因此孕早期最明顯的感覺就是惡心、想吐，胃里翻江倒海的感覺常常攪得準媽媽茶飯不思、寢食難安，有的因為吐得太厲害，甚至產生抑郁的心理情緒，對孕期不利。

　　見招拆招

　　1.少食多餐。少食多餐是對付孕吐最常用的招式。但不能節食，胃部太空也可能引起孕吐。可以在床頭放點餅干或面包，起床前吃上一點，讓胃舒服一些；

　　2.飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡，少吃刺激性強、過冷以及油炸食物；

　　3.服用VB6。如果孕吐反應過重，可以少量服用維生素B6來克服，但不能長期服用；

　　4.生姜止吐。生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用，所以在熬湯時加些生姜片，可以緩解癥狀；

　　5.樂觀生活。準媽媽一定要有充足的睡眠，同時應該多散散步，多跟朋友聊天，可以幫助轉移注意力，而且樂觀積極的生活態度也是擊退早孕不良反應的好幫手；

　　6.清香療法。將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞一聞，對抑制晨嘔也有不錯的效果！

　　不適癥狀2：餓得燒心

　　一些沒有孕吐反應的準媽媽，又總會感覺饑餓，肚子里的小鼓沒事就敲得山響，這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣，還帶著一點燒灼的難受。

　　見招拆招

　　1.想吃就吃。在孕初期，一些準媽媽會變得像個饞嘴貓，此時沒必要壓抑自己的食欲，放開你的胃口吧，就算是為自己吃零食找個借口也成；

　　2.零食隨身帶。平時隨身帶一些食物，隨時把肚子里的“饞蟲”消滅掉；

　　3.不要吃太多。雖然感覺餓，但也不要一下子吃太多，要堅持少食多餐的原則。

　　不適癥狀3：嗜睡

　　受體內荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準媽媽會感到身體疲乏，眼皮經常“打架”，常常哈欠連天，活像一只瞌睡蟲。這種現象，通常會延續到妊娠4個月后才會有所緩解。

　　見招拆招

　　1.保證睡眠。準媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的時候，最好能夠好好地睡上一覺。保持充分的睡眠，寶寶才能健康成長。如果條件允許，職業準媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒，補充體力；

　　2.不能熬夜。要養成正常的起居生活習慣，每天晚上按時睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。

　　不適癥狀4：乳房刺痛

　　懷孕后，體內的荷爾蒙發生變化，準媽媽會逐漸出現乳頭增大，乳暈加深，乳房膨脹的現象，并且還會感覺乳房出現月經前那樣的刺痛和搔癢感，偶爾壓擠乳頭還會有淡黃粘稠的液體產生。這些都是做母親的必然經歷，雖然感覺不太舒服，不過這也是在為哺乳做準備。

　　見招拆招

　　1.熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感；

　　2.按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦；

　　3.清潔。保持乳房清潔，經常清洗。但需要注意的是，不要用堿性大的香皂進行清洗，以防乳頭干燥皸裂，引起不適；

　　4.穿著舒適。要穿寬松些的衣服，選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩，型號大小要適宜；

　　5.避免擠壓。睡眠時要采取舒適的體位，避免擠壓乳房。