孕期女性應該注意增加各種營養，而且要注意身體的調理方法，平時大家需要注意葉酸的補充，因為吃葉酸可以防止胎兒畸形，有效的營養神經，所以大家需要注意身體保健，并且在日常生活中要知道吃葉酸的好處，那么葉酸什么時候吃最好呢？

1、葉酸什么時候吃最好

育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當于1片葉酸片），并持續至整個孕期，因為女性體內的葉酸水平，不是用藥后短期內就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。

2、葉酸的作用

2.1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2.2、降低寶寶出生缺陷的風險，經過13年“中美預防神經管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫學證實，育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經管畸形發生率85%,降低胎兒唇腭裂發生率50%,降低35%先天性心臟病的發生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

2.3、孕中晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受到影響。

3、食用葉酸的注意事項

3.1、懷孕前三個月開始補葉酸

在懷孕的頭三個月，*的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸；懷孕早期，再服用三個月葉酸；到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。

3.2、每日服用一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月。

3.3、葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定；而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,最好間隔半個小時以上。

大家應該注意合理的補充維生素，并且在日常生活當中，一定要注意全面地進行調整身體，并且要注意保健事項，避免影響到身心健康，平時大家需要注意吃葉酸的方法，要注意吃葉酸的好處。同時也要注意一些*補充營養的方式，全面的調理女性的身心健康。