女性在孕期的時候是比較危險的一個時期，由于胎兒不是特別的穩(wěn)定，所以每天的日常保健措施是必要的，這樣有利于孕婦的身體健康，也能夠促進胎兒的正常成長，產前需要做好身體檢查，孕期女性更要保證好充足的睡眠質量，那么，孕期女性要注意哪些日常保健？

懷孕初期注意事項：

1、孕期營養(yǎng)

孕婦需要平衡合理的營養(yǎng)：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

2、定期產前檢查

為了能及時了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規(guī)的產膠檢查。產前檢查是由產科醫(yī)師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次;妊娠28周后，每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應隨時就診。

3、足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。4、產前運動要堅持

在懷孕期間，適量的產前運動可幫助您松馳肌肉和關節(jié)，減少產道的抗拒力，令生產過程更順利。

5、孕婦穿著坐立要注意

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓著元靜脈，而保持血流暢通。

6、個人衛(wèi)生

孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀，因此，應養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。刷牙應選用軟毛牙刷。

懷孕早期，是懷孕的前12周，這時候要根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是這段時期孕媽咪的飲食主要方針。但是還要注意飲食均衡，保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的供給。

這個時期很多媽媽都會產生早孕反應，出現(xiàn)惡心、嘔吐、偏食等癥狀，所以孕媽咪應該盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增加食欲。這時宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。

孕早期還需要多補充葉酸，這會關系到胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育。關鍵是在17-30天。許多天然食品里都含有葉酸，比如各種綠色食品，動物肝臟，豆類，水果及奶制品。

剛懷孕應警惕異常情況

對孕婦來說，懷孕初期最危險的事情莫過于宮外孕與流產，而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時就醫(yī)。孕早期的媽媽，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產的可能，需要就醫(yī)治療，不能馬虎。

預防胎兒畸形

胎兒是否會有不同程度的畸形，主要取決于遺傳與環(huán)境。遺傳因素是人力無法改變的，而環(huán)境因素則主要是人為因素，其中包括了感染、環(huán)境污染、藥物攝取等諸多因素。

懷孕的頭3個月是胎兒器官發(fā)育的關鍵期，也是發(fā)生畸形的高危階段。為了避免胎兒的異常，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如有害的輻射，高溫，煙酒環(huán)境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境(如擁擠的車廂等等)，并且提高自身免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前還難以說清。建議準媽媽要做到：用電腦時穿防輻射衣，看電視時離電視機兩米，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前等等。

為了預防胎兒畸形，準媽媽從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸(可去醫(yī)院配斯利安)。研究表明，缺乏葉酸的人類子代可發(fā)生多種畸形，尤其是神經管畸形(如無腦兒、脊柱裂等)。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。若從平日膳食中難以補充，可在早孕期每天服用定量的葉酸片劑。

溫馨提示，產婦孕期的營養(yǎng)是需要平衡的，尤其要注意葷素的搭配要合理，孕婦為了腹中胎兒的健康，也必須做到不挑食、不偏食，使身體吃平衡狀態(tài)，必須每天保持一個愉悅的心情，家人們要給予更多的關心，減少孕婦出現(xiàn)不良情緒的幾率。