進(jìn)入冬季之后，天氣更加的寒冷，對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)也是一種考驗(yàn)。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，身體的健康更加重要，如果身體出現(xiàn)疾病的話，不僅會(huì)影響到自身的健康，而且會(huì)影響到胎兒的健康。那么準(zhǔn)媽媽怎么過(guò)冬呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥育兒專家為大家介紹一下準(zhǔn)媽媽怎么過(guò)冬!

注意一：保暖。在寒風(fēng)蕭瑟的冬天，準(zhǔn)媽媽要做的第一件事情就是保暖，正常人尚且都注意保暖，這對(duì)于正在孕育小生命的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)就更加重要了。在寒風(fēng)刺骨的日子里，準(zhǔn)媽媽能夠不外出最好就不要外出，安心呆在家里會(huì)比較好，外出時(shí)也應(yīng)該多穿衣服，避免由于寒冷刺激造成腦血管收縮、大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，這樣就有可能影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒畸形。同時(shí)在選擇保暖工具時(shí)要注意，比方說(shuō)像是電熱毯之類的，準(zhǔn)媽媽能夠不用就最好不要用了，防止輻射。

注意二：室內(nèi)通風(fēng)。暖氣、空調(diào)是保暖的時(shí)候大家都會(huì)用的一個(gè)東西，不過(guò)在使用的時(shí)候要最重要的就是要當(dāng)心二氧化碳?xì)怏w積聚導(dǎo)致機(jī)體缺氧、還有煤氣中毒等惡性事故發(fā)生，因此就算是在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候也要做到勤開(kāi)窗、勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

注意三：運(yùn)動(dòng)。基本上到了冬天，大部分的準(zhǔn)媽媽就因?yàn)樘鞖庾兝洳幌雱?dòng)了，事實(shí)上在冬天的時(shí)候準(zhǔn)媽媽也要堅(jiān)持鍛煉，就算是一直在家，也能做一些瑜伽和孕婦操來(lái)活動(dòng)身體，這樣對(duì)儲(chǔ)備體力，防止過(guò)度發(fā)胖都是十分有幫助的。

注意四：飲食。在冬天的時(shí)候準(zhǔn)媽媽在飲食上最好是能夠以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則。同時(shí)在冬天消耗多，可以多吃些營(yíng)養(yǎng)食物。要多吃些含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等。同時(shí)準(zhǔn)媽媽陰血偏虛，內(nèi)熱較重，不要吃太多性溫、大熱的食物，不然會(huì)造成“火上加火”，如果食用不當(dāng)?shù)脑掃�會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

注意五：護(hù)膚。由于受到激素的影響，準(zhǔn)媽媽的皮膚底層缺乏滋潤(rùn)，同時(shí)幾乎所有的營(yíng)養(yǎng)都給了寶寶，所以就造成了準(zhǔn)媽媽身體缺水的現(xiàn)象，皮膚也會(huì)變得非常不好。冬季干燥會(huì)讓皮膚變得更加不好，因此準(zhǔn)媽媽要格外注意皮膚護(hù)理，最好用一些無(wú)添加、孕婦專用的基礎(chǔ)護(hù)膚品。

注意六：預(yù)防傳染病。冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，準(zhǔn)媽媽的抗病能力不是很強(qiáng)，比較容易感染。準(zhǔn)媽媽在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長(zhǎng)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就更加危險(xiǎn)，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高，因此準(zhǔn)媽媽最好不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，防止傳染上流感等疾病。

準(zhǔn)媽媽怎么過(guò)冬?以上我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽們介紹了過(guò)冬要注意的一些事項(xiàng)，冬季時(shí)節(jié)天氣寒冷，準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒的情況，準(zhǔn)媽媽們要注意提升自身的免疫力，注意保暖!