相對于普通人，孕期中的女性需要注意的事情有太多太多了，這對于很多的孕媽媽來說會造成一種壓力和困擾，其實，大家在孕期十個月中只要重視并且做好下面的七件事情，就能有效保護好自己的孕期健康。

十月懷胎，不管是孕媽媽還是準爸爸，無時無刻不在期待著一個健康寶寶順利地降生，在這漫長的等待中，每一天都謹慎注意，絲毫不敢怠慢。但這種無微不至的關心并不是孕媽媽一個人的事情，準爸爸們更要為了未來的健康寶寶，對妻子倍加呵護，做一個合格的暖男。

飲食

到了孕期之后，忌口的東西越來越多，為了腹中的寶寶，有些美食不得不忍痛割愛，只好流著口水等寶寶生下來再大開殺戒了。其中高脂肪、高糖的食物都會對寶寶和孕媽的健康造成威脅，而寒冷、辛辣的食物也會加重孕媽媽腸胃的負擔。而且在此期間要避免大量飲酒，杜絕腌制的食物。應該多吃一些富含維生素和其他營養素的食物，補充蛋白質也是不可或缺的一道工序。作為丈夫，不但要照顧好妻子的營養，也不要隨便拿些孕媽媽吃不了的美食誘惑她喲!當然另外一個極端就是要避免過度營養，造成巨大兒，不利于自然分娩。

睡姿

懷上寶寶之后，再也不能隨便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能隨心所欲地擺大字，因為仰臥會給背部腹部增加壓力，而右側臥也會導致下腔靜脈受到壓迫。所以，為了保證血液循環暢通，減少身體壓力，采用左側臥的睡姿才是最佳選擇。所以丈夫這個時候就不要和孕媽媽擠床了，先讓她擺好睡姿之后再來就寢吧。

穿著

懷孕期間，并不是追求“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的時候，穿著緊身衣緊身褲雖然顯得好身材，但更重要的是穿脫方便，還要以寬松為準則，不要讓腹部受到壓迫。此外，內褲也應該換上直襠長一些的種類，丁字褲是穿不了了，要蓋住肚臍才不會受涼。丈夫這時候就不要追求妻子時尚時尚最時尚了，懷孕的妻子才是最美的!很多人問起的防輻射裝是否有必要?目前沒有科學證據證明這樣的服裝有對胎兒有保護作用，當然你想要在公車上讓人知道你懷孕了照顧你，那就另當別論了。

性生活

懷孕期間其實是可以有性生活的，孕媽媽的早孕反應消失之后，到了孕中期性欲會有所增強，這時胎盤已經形成，胎兒已相對安全。丈夫們雖然不用再禁欲，但也要溫柔相待哦~現在不是展示你高端技能的時候，不要玩花樣體位，也不要像平時一樣猛烈，減少次數，“節操”一點，才會避免傷害到胎兒。

運動

雖然孕期是妻子修身養性的季節，但運動也是必不可少的。丈夫們在此期間不僅應該承包下繁重的家務，還要多陪著妻子在空氣好的地方散散步，去游泳館游游泳，這些運動對心血管都是有益處的。除此之外，孕媽媽還可以自己做一做孕婦指定的瑜伽操，或是跳跳舞，保持軀體肌肉的張力，讓身體保持靈活性，但是不要做出劇烈運動。

護膚

到了孕期，孕媽媽又要開始應對各種護膚問題了，肚皮上的妊娠紋，臉上的斑，還有渾身上下的水腫，都是孕婦身上常見的反應。身為老公，怎么會不希望自己的妻子美美噠，做一個漂亮的孕婦?所以丈夫們也要在孕婦護膚上補一補姿勢了，了解一下有哪些孕婦護膚品，撫紋身體霜、身體護理油、纖柔美腹霜、美胸緊實乳……總之暖男們只要照著這個清單去買買買就是了!

衛生

終于說到關鍵了!懷孕期間最重要的一項就是注意衛生，勤洗澡、勤換內內都只是小事，有一個干干凈凈的如廁環境才是大事!如今孕媽媽挺起了肚子，擦屁屁再也不像當初那樣輕而易舉了，不過既然暖男暖到底，吃喝拉撒樣樣都要照顧到才行。這個時候就需要丈夫給家里裝一個智能馬桶蓋，這樣孕媽媽上完廁所之后再也不要彎腰去擦屁屁，用自動的溫水沖一沖，比擦的還要干凈許多，沖洗完之后，再自動用暖風烘干，又避免了因潮濕引發的衛生問題，這樣做才是丈夫無微不至的關懷啊!

根據上文中的提示，大家可以根據自己的實際情況來進行適當的調整，現在正值深秋，氣溫的下降過程中孕媽媽們一定要適時的調整衣物以夠受涼。