大家知道，在孕期按時做產檢是非常重要的一件事情，但是在現實生活中一些孕媽媽卻會發生產檢焦慮的問題，大家知道這種不良情緒會影響到產檢正常進行下去，同時焦慮的情緒對與腹中胎兒也會產生影響。那么我們如何緩解才有效呢？

一、產檢有焦慮情緒的原因

1.孕婦身體患病  

產檢有焦慮情緒的原因可能是孕婦身體患病。有些孕婦懷孕前或者懷孕期間患有某些疾病，或者有一些不良生活習慣可能影響到胎兒的健康發育，所以，孕婦就有心有余悸，總擔心胎兒的健康會受到影響，因此每次要產檢之前或者是在產檢的過程中都會出現嚴重的焦慮情緒。  

2.孕婦曾經有流產史  

產檢有焦慮情緒的原因可能是孕婦曾經有流產史。如果孕婦曾經有流產的情況，那么再次懷孕后，孕婦難免會擔心出現同樣的事情或者會習慣性流產，因此孕婦在產檢前或產檢時會特別焦慮。  

3.胎兒有異常反應  

產檢有焦慮情緒的原因可能是胎兒出現了異常反應。孕婦感覺胎兒有異常的反應，諸如胎動過快、沒有胎動、B超結果顯示胎兒偏小、唐篩顯示高風險等等。既希望胎兒健康又擔心孩子有問題，就是這種矛盾心理讓孕婦出現焦慮情緒的。  

4.孕婦有異常癥  

產檢有焦慮情緒的原因可能是孕婦有異常的癥狀。孕婦出現異常的癥狀，比如腿部抽筋、下肢水腫、頻繁腹痛、小便出血等情況，就會在產檢時特別焦慮，擔心胎兒會有生命安全問題。  

5.精神過于緊張  

產檢有焦慮情緒的原因可能是孕婦的精神過于緊張。孕婦在孕期情緒難免會波動比較大，如果長期處于精神緊張的狀態，那么，到了產檢的時候，勢必會更加焦慮不安的。

二、產檢有焦慮情緒怎么辦  

1.放松心情  

孕婦想要化解自己的產檢恐懼癥，那么，首先要做到放松自己的心情�？梢允褂靡恍┓绞絹磉M行自我調整，比如聽舒適的音樂、看書、和他人傾訴、多出去散步等，都可以使自己的心情冷靜放松下來。  

2.家人陪伴  

孕婦有產檢恐懼癥，必須要有家人的陪伴和關心呵護，讓孕婦時刻感覺到家庭的溫暖，就可以有效地化解自己的產檢恐懼癥。此外，家人的陪伴可以給予孕婦很大的信心和支持。  

3.定期產檢  

懷孕期間要進行定期的產檢，也不需要過分緊張，只要遵循醫生的指示，按時去檢查相關的項目，那么，就當做是例行的一個檢查即可，不必感到害怕。  

4.多了解一些懷孕知識  

產檢期間會有恐懼癥是因為孕婦對于懷孕的一些知識并不了解，所以一旦身體出現什么孕期反應，就會擔心是有什么事情將影響胎兒的發育。其實，只要孕婦多了解一些懷孕的知識，就可以更加從容地應對孕期的各種不適反應，心里的產檢恐懼癥就會自動消失。  

孕期很多的朋友會更加注重孕期的生理健康，而往往忽視了孕期自身的心理健康狀況，希望讀過此文的孕媽媽們從今天開始多多關注一下自己的心理健康問題。