孕期準媽媽的身體會發生很大的變化，所以一些準媽媽經常會出現一些身體的不適，頭暈就是最常見的一種，那么大家是否知道在孕期有哪些因素會導致準媽媽頻繁的出現頭暈的問題嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧！

孕婦頭暈是怎么回事

懷孕后，有一些準媽媽發現自己有時會有腦袋暈乎乎的感覺，尤其是在人多、空氣不那么流通的地方，就更是暈頭轉向了。廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英提醒說，孕期準媽媽最好少到一些人多、空氣不流通的地方。當感覺頭暈時，應注意坐下或躺下休息下。一般的頭暈的現象很快就會好轉，但如果頭暈的頻率太高且難緩解，則需盡早就醫。就臨床觀察來看，孕期頭暈可能與以下幾種原因有關，建議應排查血常規、血糖和血壓，弄清是否存在貧血、低血糖或妊娠高血壓。

原因1：妊娠期血液稀釋致“貧血”頭暈

為適應胚胎、胎兒生長發育的需要，在胎盤產生的激素和神經內分泌的影響下，孕婦體內各系統將發生一系列適應性變化，血液系統就是其中一個方面。在孕6~8周時，準媽媽的循環血容量開始增加，至孕32~34周時可達到高峰，增加40%~45%，平均約增加1450ml，并維持此水平直至分娩。而在這個增加的循環血容量中，血漿的增加又多于紅細胞，于是便出現了因血液稀釋而引起的生理性貧血，進而引起頭暈。所以，準媽媽們在孕期時應注意營養的均衡攝入，尤其是多進食含鐵豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗等。另外，進食維生素C及鈣豐富的食物，也能促進鐵的吸收。同時還要注意定期檢查血常規，如果貧血嚴重，則需要在醫生的指導下口服一些藥物予以糾正。

原因2：孕期體位不當致頭暈

孕期準媽媽的收縮壓一般變化不大，舒張壓因外周血管擴張、血液稀釋及胎盤形成的動靜脈短路而輕度降低，使脈壓稍增大。在不同的體位時，孕婦的血壓也會不同，一般坐位時稍高于仰臥位。另外，當孕婦長時間處于仰臥位姿勢時，也會引起心血量減少、心排出量減少，出現低血壓，從而引起頭暈。所以，準媽媽在孕期，尤其是后半期時，要盡量側臥，以左側臥為宜，起來時動作也要輕一些，先側身，然后用手支撐把身體推坐起來，要盡量避免突然改變體位，如突然起身或突然坐下。

原因3：血糖低致頭暈

孕期有一些準媽媽由于妊娠反應胃口不好，進食太少，或者是由于消耗比較大，常常還沒到正餐時間就已經餓了，如果不及時加餐，就可因低血糖而出現頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。建議可以常備一些餅干、水果、堅果類的小食品，餓時適當加餐。

原因4：妊娠高血壓致頭暈

準媽媽身體的不適也可能是某些疾病所發出的，妊娠期高血壓就一種，準媽媽小血管痙攣，全身各系統各臟器灌流減少。如腦血管痙攣時，可出現嚴重的頭暈、頭痛，這種頭暈頭痛的癥狀可能較頻繁，常規鎮痛藥也難緩解，此外，妊娠高血壓還可伴有視物模糊、尿蛋白、水腫等癥狀。所以，當孕婦頻繁出現有頭暈，并伴有頭痛、視力改變等癥狀時，要高度警惕，排查是否存在妊娠期高血壓。一旦確診，應積極配合醫生的治療，必要時終止妊娠。

孕婦頭暈怎么辦

懷孕后發生頭暈、眼花是孕婦常見的癥狀之一。輕者可頭暈眼花、步履不穩;重者可于突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清甚至暈厥。

1、以平靜的心態面對懷孕

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調節自己的植物神經都有一定的好處。

2、多吃清淡的食物，不要刻意進補

在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

3、快速治療方法

頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。

孕婦頭暈注意事項

1、盡量少喝茶。患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會阻止*對食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結合。

2、應當多吃蔬菜、瓜果。貧血患者在服用鐵劑時，或在平時的飲食之中，應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯，它雖然價格低廉，但它所含的維生素C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

今天小編給大家分享了關于孕期頭暈的一些常見因素，如果是疾病引發的希望媽媽們一定要及早的就醫，以免因為疾病傷害到自己已經腹中胎兒的健康和安全。