大家都知道的，孕期的媽媽一定要注意很多方面，很多媽媽生了孩子以后乳房就會下垂，而且還會出現各種的乳腺的問題，要想有一個健康的乳房，一定要注意保護好乳房，從孕期就要開始護理了，以免產后乳房縮水的情況，下面小編就來具體教你。

堅持按摩

每次用溫開水清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾對乳房進行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現的腫塊，還可以達到乳房按摩的作用和效果，如果堅持按摩的話還可以促進血液循環，有利于乳房的發育，減少乳房下垂和老化可能，而且還能幫助日后母乳喂養的順利進行。

選擇合適的文胸

合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶托，保證乳房的血液循環通暢，促進乳汁分泌。要注意的是，在選擇和購買文胸的時候一定要注意了，要選擇柔然的，透氣性好的文胸，這樣可以避免一些細小的毛和不干凈的東西影響乳房阻塞的情況出現，還會影響產后的哺乳。盡量不要穿化纖類或羊毛類文胸。

合理飲食

孕期多食富含蛋白質的食物，最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白，這樣的話可以合理的搭配飲食做到營養吸收，但是要注意的是一定要減少鹽的攝入量，這些食物會導致孕婦的乳房松弛啊，下垂等等這些現象。

關于孕期乳房保健的一些措施和原則，要注意合理的飲食，也要堅持按摩，還要選擇適合的文胸，等等這些問題都是需要孕期媽媽要注意的。做好了這三個步驟就可以擁有健康的乳房和健康的身體，孕媽媽們要注意這些事項哦。