不少的孕媽會很明顯的發現在孕后自己的腸胃似乎變的脆弱和嬌氣了，動不動就會給自己帶來不適感，其實這和我們孕后身體內部發生的變化有很大的關系，如果正在被這種問題困擾，不妨試用下面的方法來緩解和治療。

小脾氣1.脹氣

脾氣解讀：

剛懷孕時，也就是卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣的癥狀，因此造成孕早期脹氣的最主要原因，正是激素分泌改變。

改善方式：

·平時多活動活動。若要排空腸子中的空氣，日常可多做運動，只要不長時間壓迫，多半可獲得改善。此外，睡眠時間要足夠，因副交感神經于睡眠時會興奮，可促使腸胃蠕動。

·少吃產氣的食物。常見的產氣食物有洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。為了避免胃脹氣的發生，就盡量少吃這些產氣較多的食物。并且提醒孕媽咪，少喝蘇打飲料，吃東西時一定要細嚼慢咽，好讓食物容易被腸胃吸收消化，也可減少吞入過多的空氣。

·愉快進餐。孕期除了生理發生變化外，脾氣、情緒也會或多或少有些變化，相比孕前，孕媽咪更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒，而這些不良情緒也是導致胃脹氣的原因之一，所以，孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進餐，以避免胃脹氣的發生。

小脾氣2.胃疼/胃燒灼

脾氣解讀：

胃疼和胃燒灼是孕期經常會遇到的不適。究其原因，是逐漸增大的子宮給腸胃增添了很大的壓力，而激素使得隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導致胃酸更容易向上翻涌并使胃里容易產生灼熱感。

改善方式：

孕期出現胃疼時，首要的治療方法就是合理飲食。

1、少吃刺激性的食物。飲食以清淡為主，少食油膩及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物，油炸食品也要少吃，生冷食物更不宜吃。在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養的食物。

2、飲食定時定量。孕媽媽日常飲食應該規律，定時定量，這樣有利于胃疼的預防。每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。

3、多吃富含維生素的食物。平時的飲食應注意營養均衡，多吃富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。

4、注意飯時飯后的姿勢。吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走，飯后半小時內不要躺倒，胃疼時半坐臥位也可以減輕疼痛。

小脾氣3.便秘

脾氣解讀：

大便君，懷孕的我能和你好好相處嗎?便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。妊娠后，如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑。

有許多孕媽咪在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后，行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發作疼痛，使得孕媽咪對排便有種恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。