現如今，人們的生活節奏越來越快，隨之而來的是人們的生活壓力變得更大。越來越多的女性朋友們也是由于忙事業等各種原因，而錯過了女性的最佳生育時期。今天，尋醫問藥網站的小編就來向大家介紹一下白領朋友們如何保護生育能力吧！

1.飲食規律

由于忙于工作或是減肥等原因，白領的一日三餐多無規律可循，總是饑一頓飽一頓。長期飲食無規律，很容易導致營養不良或內分泌失調，而這些也會對男女的生育能力造成極大的損害。因此，要想預防不孕不育，就應保證規律的飲食習慣。

2.定期體檢

很多疾病的早期癥狀并不明顯，僅憑自己有限的保健知識要想做到徹底預防疾病是有很大難度的。因此，想要預防不孕不育，保護自己的生育能力，白領們應定期到醫院進行體檢，以便及時了解自己的健康狀況，即使是發現異常也能及時進行有效處理。

3.避免久坐

由于工作性質的關系，男女白領大多長時間端坐在電腦桌前。對于女性而言，這樣很容易引發陰道炎、尿道炎等婦科疾病，而對于男性而言，這樣則容易誘發前列腺炎等疾病，都會對其正常的生育能力造成極大的損害。因此，要想保證正常的生育能力，就應注意避免長期久坐。

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