相信女性朋友們都想知道自己在懷著寶寶的時候應該如何睡得好吧！孕婦尤其是在懷孕中后期的時候，肚子太大不能夠休息好，又怕不當的睡姿會傷害到寶寶，所以現在小編就為大家介紹一下正確的睡姿吧！

孕早期孕婦睡覺的正確姿態——以舒適為主。在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢為準，準媽媽仰臥、側臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦!

孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態——以左側臥為佳

到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側臥的睡姿進行睡眠，其中以左側臥的姿勢是最好的!

為什么孕婦要采用左側臥的睡姿?——5個理由

1.準媽媽采用左側臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側臥還有助于準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現的目的。

3.左側臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現。

4.原來左側臥的睡姿還以糾正胎位不正呢!因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康!

5.左側臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養物質以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

孕婦左側臥睡不著怎么辦?——4個小妙招

1.準媽媽若是保持左側臥睡姿睡不著的話，可以左右側臥換著睡，這樣會舒服些。

2.孕媽媽還可以給自己準備一個側睡枕頭，也能輔助準媽媽更好的進入夢鄉。

3.準媽媽左側睡時注意盡量不要壓著手臂睡覺，這樣也會睡得更好。

4.在睡覺前喝上一杯牛奶，可能幫助準媽媽睡得更好

各位孕婦一定要認真了解睡姿這個問題哦，只有睡好了，才能保證自身和肚子里寶寶的健康。