炎熱的八月份儼然已經來到了我們的身邊，在夏季懷孕養胎的準媽媽們苦惱的一件事情肯定是，怎樣才能夠消暑呢?今天，尋醫問藥網站的小編就來向大家送來福利，告訴大家一些夏季消暑的妙招。大家可以跟著小編一起來了解一下喲!

消暑食物適量吃。大熱天，孕媽的胃口必然會受到影響，所以像西瓜、綠豆糖水等消暑佳品很受孕媽歡迎，孕婦雖然可以食用，但一定要注意適可而止，大量食用寒涼食物有可能對孕婦身體健康造成影響，從而對胎兒健康發育不利。而且吃消暑食物時還要結合自身的孕周、身體情況考慮。另外，孕媽在進食水果時要注意掌握好時間和進食量，水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不宜超過200克，并且選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬不要無限量地吃西瓜等高糖分水果。

洗澡次數不要過頻、時間不要過長。在三伏天痛痛快快洗個澡、沖個涼真的非常愜意，但是對于孕媽媽來講，安全的洗澡更重要。雖然夏天氣溫高，但孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應適中，不宜過冷也不宜過熱。每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘為宜，另外，洗澡頻率，應根據個人的習慣和季節而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，可以每天1次。

空調溫度不要過低。許多準媽媽為了舒服，會長時間待在空調房內，并且把空調的溫度調得過低。雖然這樣能享受到一時的舒適，但如果溫度過低，加上室內外溫差較大，很容易患上熱傷風，出現流鼻涕、鼻塞、發燒、頭痛等癥狀，如果晚上空調溫度過低還可能會引起腿抽筋等現象。所以，孕婦使用空調溫度最好控制將溫度控制在在26攝氏度左右，而且不要對著空調直吹。

以上就是小編想要告訴大家的夏季準媽媽消暑的妙招。為了讓準媽媽們度過一個清涼的夏天，大家可以嘗試一下小編提到的消暑妙招喲!小編也在這里祝愿準媽媽們度過一個清涼的夏天。