孕媽咪運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶有四大好處 你知道嗎?
懷孕,對(duì)于女性而言是人生之中的一件大事。寶寶的健康和孕婦自身的健康一直都是家人關(guān)注的。孕婦在懷孕的過(guò)程中需要飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相配合。今天,小編就來(lái)告訴孕媽咪們適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶有哪些好處。
1、促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。
運(yùn)動(dòng)不僅能增加孕婦自身健康,也可增加胎兒的血液供氧,加快新陳代謝,從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
2、促使孕婦胎兒吸收鈣。
孕婦去戶外或公園里運(yùn)動(dòng),可呼吸大量新鮮空氣,陽(yáng)光中的紫外線,還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育,又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。
3、幫助胎兒形成良好個(gè)性。
孕期不適常會(huì)使孕婦情緒波動(dòng),胎兒的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕婦身體疲勞和不適感,保持心情舒暢,利于胎兒形成良好的性格,是一種很好的胎教形式。
4、可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。
孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí),可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng),促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì),通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi);孕婦運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng),搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚,就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育,出生后會(huì)更聰明。
以上就是小編想要告訴大家的內(nèi)容。孕早期(懷孕16周前),此時(shí)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是慢;孕中期:此時(shí)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是輕; 孕晚期:此時(shí)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是緩。孕媽咪們做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),相信這對(duì)寶寶的健康會(huì)更加有利。
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