孕媽如何防曬?不用防曬霜飲食也能防曬
夏日炎炎,大家在外出時(shí)都會(huì)擦上一層厚厚的防曬霜,可是對(duì)于孕婦這個(gè)特殊人群來說,盡量不要擦防曬霜,那么孕媽如何防曬呢?不要著急,我們不用防曬霜并不等于不能防曬,我們可以通過飲食來防曬,下面大家就一起來看看哪些飲食具有防曬的功能吧。
夏天孕婦慎用防曬霜
防曬霜是愛美人群夏季必備的物品,大家不僅對(duì)使用方式了解甚多,也熟知各種防曬指數(shù)。然而,防曬霜里所含的成分可能有不少危險(xiǎn)元素。
一般來說,孕期不要使用同時(shí)具有美白功效的防曬品。因?yàn)橐恍┚哂忻腊坠δ艿姆罆衿分刑砑恿撕杏泻饘僭厝绻€U、坤或使用了大量研細(xì)的鈦白粉。
如果皮膚長(zhǎng)期吸收汞,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、視力減退、腎臟損壞、聽力下降,嚴(yán)重的話,由于肌膚黏膜敏感,可能會(huì)導(dǎo)致重金屬由母體進(jìn)入胚胎,影響胎寶寶的發(fā)育。
另外,還有些防曬霜里可能含有防腐劑、芳香化合物、色素,這些都是懷孕期間絕對(duì)不能“沾”的物質(zhì),它們都會(huì)引起肌膚過敏。香料成分越復(fù)雜,用量越大,刺激越重,越容易引起肌膚過敏和光敏反應(yīng)。
1、防曬應(yīng)該吃的食物
準(zhǔn)媽媽為了減少黑色素細(xì)胞的活動(dòng),每天要攝取足夠的維生素c,最好補(bǔ)充天然維生素c,多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含維c豐富的水果和蔬菜。多曬太陽(yáng)可保證寶寶的骨骼正常發(fā)育,但由于懷孕而對(duì)日光中能使人曬黑的uva更為敏感,遭遇陽(yáng)光后,會(huì)比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著,如原有的色素痣開始擴(kuò)大,面部雀斑也會(huì)加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。
2、不宜多吃的食物
大家知道有些食物可以從內(nèi)在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但并不是所有的食物都能幫你防曬。事實(shí)上,有些食物可能還會(huì)“幫倒忙”。此類食物都有一個(gè)共性,就是感光性較強(qiáng),被稱為感光食物。
比較常見的感光食物主要有檸檬、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。
當(dāng)然,這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分,這并不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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