孕媽做家務(wù)五大注意 彎腰下蹲要小心
懷孕之后,你已經(jīng)享受到了國寶級的待遇,任何事情都不用做,只要養(yǎng)好胎就行了。我們說養(yǎng)胎并不是任何事情都不做,適當?shù)淖鲂┝λ芗暗募覄?wù)也是可以的,這樣對孕婦和胎兒都有極大的好處。那么準媽媽干家務(wù)要注意哪些細節(jié)呢?
一、做家務(wù)五注意
1、伸腰舒展要有度
伸懶腰 要輕柔
早上起來在床上或者勞累的時候,很多人會習慣伸個懶腰。對于孕婦來說,小幅度的伸懶腰對胎兒沒什么影響?稍孕晚期肚子過大時,孕媽咪伸懶腰就要注意了,如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害,那就說明你的伸腰幅度過大了。
晾衣服 伸腰別用力
晾曬衣服,或是用撐衣桿收衣服的時候,也要注意保護好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽臺的頂上,甚至需要抬頭踮腳去收取,不注意的話就可能造成過度向上伸腰,肚子拉伸時間比較長,肚子要用很大的力氣,這對胎寶寶也是十分不利的。
2、彎腰下蹲要小心
掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁,盡量不要長時間彎腰。
懷孕四個月之后就盡量少彎腰了。否則會擠壓腹部壓到寶寶 。如果實在要彎腰,也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去,然后再慢慢扶著起來。
3、太重的物品不要提
研究發(fā)現(xiàn),孕婦搬動25千克的重物時,子宮沒有變化或只有輕微受壓;搬動30千克以上的重物時,子宮就會后傾并向下,從而影響子宮的正常功能。因此,國家規(guī)定孕婦在勞動中不應(yīng)搬動超過25千克的重物。
如果平時本來體力就差的孕婦,不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力,因為這時受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床,過度用力或者是受外力重刺激,易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會引起早產(chǎn),胎膜早破等。
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