孕期睡姿:采取左側臥睡姿最合理
孕婦隨著孕期的增長常常會出現睡不好的問題,孕婦睡不好,腹中的寶寶也會因此受到影響,而導致孕婦睡不好的問題往往是因為睡姿不正確導致的,那么,在孕期不同的階段,哪樣的睡姿會更利于寶寶的健康發育呢?
孕婦睡姿要怎么睡對寶寶比較好?
孕婦的睡姿不僅關系到自身能否舒適入睡,也關系到胎兒的健康。懷孕十個月期間,孕婦如果睡眠姿勢不當,可直接影響子宮的血流量,輕則影響胎兒生長發育,重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息,甚至死亡等嚴重后果。
科學告訴我們,人在睡覺時以右側臥位為好,因為心臟位于胸腔左側,采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說,情況卻正好相反,而應以左側臥位為宜。不宜仰臥、右側臥、俯臥等。
1、妊娠早期(1-3個月):仰臥位、側臥位均可
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
2、妊娠中期(4-7個月):側臥位
此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。
3、妊娠晚期(8-10個月):左側臥位
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量。左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高,以利于血液回流,減輕下肢浮腫。
左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢
專家提醒,左側臥是孕婦孕期合理的睡眠姿勢,尤其是懷孕6個月以后。孕婦正確的睡眠姿勢,能防止各種病變的發生,確保孕婦自己和胎寶寶的健康。
睡眠對于我們每個人都很重要,對于孕期的朋友們來說就更加的重要,為了寶寶的健康,我們不如用上面的睡姿來解決睡眠問題。
好文推薦:
-
孕婦如何安全度過冬季 孕婦冬季生活注意事項冬季是四季當中最后的一個季節,在這個季節氣溫低、天氣寒冷、風大、溫差大,很容易感冒生病,因此在冬季孕婦應注意保健,那么孕
-
懷孕要不要穿防輻射服 懷孕多久穿防輻射服防輻射服全稱為電磁輻射屏蔽服,是采用采用金屬纖維與紡織纖維混織而成的面料,可以起到防輻射的作用,主要消費人群為孕婦,因為
-
驚!清潔劑易致胎兒生殖器畸形驚!清潔劑易致胎兒生殖器畸形。有的朋友因為工作等原因,可能會經常接觸清潔劑、溶劑或者殺蟲劑等等,但是醫學研究人員要警告這
-
孕媽媽不同時期睡姿如何調整 孕媽媽的正確睡姿女性在懷孕后,身體出現了很大的變化,其中睡姿就與寶寶的發育有很大的關系,而在懷孕的不同時期睡姿也有區別,那么孕媽媽不同時
-
孕期必知的保健10禁忌孕期的禁忌對于很多準媽媽們來說簡直是數不勝數,對于本身就很辛苦的準媽媽們來說想要每一個都記住每一個都做到也是有困難的,那
