懷孕生子，這是絕大多數(shù)的女性一生之中會面臨到的一件事情。有的女性在分娩之后，首先擔(dān)心的就是自己的體重。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里告訴大家新媽咪剖腹產(chǎn)后瘦肚子的四大妙招吧!產(chǎn)后想要減肥塑身的朋友們記得跟著小編一起來學(xué)習(xí)下吧!

1.合理膳食

哆啦特別提醒破腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在坐月子期間一定要特別的注意營養(yǎng)補(bǔ)充，這樣才有利于傷口的恢復(fù)以及體力恢復(fù)。因此在坐月子期間應(yīng)該適當(dāng)多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，這類食物對產(chǎn)婦身體各個(gè)方面的恢復(fù)都十分有利，除此之外還要注意多攝取些脂肪類食物以及碳水化合物食物，這些食物對剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦的回復(fù)都十分重要。

除此之外還要注意搭配適量，比如每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物。

這類食物可以有效的增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能，從而起到促進(jìn)皮膚傷口恢復(fù)作用，除此之外還可以消耗皮下脂肪的消耗，從而起到減肥瘦身的目的。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在拆線前一定要注意保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有很多產(chǎn)婦由于害怕傷口疼痛以及裂開，從而在拆線之前經(jīng)常長時(shí)間的臥床休息，這對傷口的恢復(fù)是非常不利的。

在此之前做一些翻身和下地走路的活動(dòng)，這樣在拆線后就能適當(dāng)進(jìn)行其他活動(dòng)了，這樣不僅有利于傷口的恢復(fù)同時(shí)還有利于腹部脂肪的燃燒。在產(chǎn)后一周后還可以適當(dāng)?shù)淖鲂┹p微家務(wù)，或者仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。

這些活動(dòng)的方式對于新媽咪的腹部、腰部、臀部的脂肪都具有明顯的消耗作用，除此之外，新媽咪還要注意每日飯后堅(jiān)持散步，這樣有助于調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。由于剖腹產(chǎn)對身體的傷害比較大，所以需要很長的時(shí)間恢復(fù)，所以建議新媽咪至少半年以后再進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)。

3.塑身產(chǎn)品

產(chǎn)后的恢復(fù)期間還要特別的注意做好塑身工作，這樣才可以讓你更好的恢復(fù)到產(chǎn)前的身材，因此這個(gè)時(shí)候不僅要合理的安排飲食以及保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，同時(shí)還要借助各種塑身產(chǎn)品的幫助。有些產(chǎn)婦在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，在孩子一生下來就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，這樣會讓產(chǎn)婦彎腰都十分困難。

哆啦提醒過早使用塑腹帶不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而還有可能會因此而增加腹壓，長此以往會導(dǎo)致盆腔血液運(yùn)行不暢，影響身體健康。

4.早晚一杯涼水

對于正處于塑身最佳時(shí)期的產(chǎn)婦而言，每天早晚一杯涼開水是非常重要的，早上睜開眼先喝下一大杯涼開水可幫助你有效的排出體內(nèi)的各種垃圾毒素。但是在喝開水的時(shí)候要注意不要一飲而盡，最好是一口一口地下咽，這樣涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)從而促進(jìn)內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)。早上盡早的排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，尤其是一些有便秘等情況產(chǎn)婦。

上面就是小編想要告訴大家的新媽咪產(chǎn)后瘦肚子的四大妙招。如果新媽咪們有任何關(guān)于產(chǎn)后減肥的問題可以咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會為您提供專業(yè)的解答。尋醫(yī)問藥網(wǎng)站在這里祝愿新媽咪們早日瘦身成功，做健康辣媽!