產(chǎn)后便秘來襲 不妨試試熱水坐浴法
便秘是生活中常見的一種疾病，久坐一族，不愛運動的人群都容易惹上便秘的煩惱，產(chǎn)婦也是便秘的高發(fā)人群，那么產(chǎn)婦們該如何緩解便秘呢?下面小編就為大家?guī)砹司徑獗忝氐臒崴》ǎ黄饋砜纯窗?
為什么熱水坐浴能夠緩解便秘呢？
一、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。
二、熱水使肛門周圍的血液循環(huán)改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。
三、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。
產(chǎn)婦如何預(yù)防便秘？具體介紹如下：
1、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒樱?/strong> 生完孩子不要長時間睡在床上，雖然要調(diào)理，但也要適當(dāng)?shù)南麓不顒樱龠M腸道蠕動以及保持排便通暢，不要過度勞累引發(fā)痔瘡。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣： 產(chǎn)婦有大把的時間調(diào)理自己的身體，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果沒有便意的話，喝一杯涼開水，刺激腸胃，促進排便。有便秘問題，每晚可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿刍蛘邼櫛愕娘嬃希瑢嵲诓恍校稍冡t(yī)生。
3、飲食合理： 產(chǎn)婦如何預(yù)防便秘?孕婦要注意飲食的合理性，不要吃了上頓不吃下蹲，飲食極其不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，選擇那些含有豐富纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通暢。
便秘食療：便秘不能吃什么？
1、忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大蔥、標(biāo)菜、姜、丁香、花椒等豐熱傷陰助火之品。
2、忌服或慎用附于、肉桂、吳菜英、鹿茸、丁香、巴裁滅、浮千董、仙茅、補骨脂、苞絲于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、細辛、五加皮等性溫助熱傷陰之品，以及含有此類的中成藥。
3、忌食辛辣、油炸等刺激件強食物，如烈酒、咖啡、濃茶等。這類食物易損傷津液，使腸中淖液減少，加重便秘。
4、忌貪或少吃養(yǎng)麥、蠶豆、海蟄、蟹、田螺、螺獅、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫蘆、苦瓜，以及冰鎮(zhèn)的冷飲、冷食等涼件損氣的食物。忌服或使用黃冬、黃近、黃相、龍膽革、苦參、敗醬草、白頭翁、鴉仙子、馬齒頁、川梳子、芒硝、郁李仁、牽牛子、甘遂、大哉、羌北、商陸、地龍、百合等具有苫寒、峻廠、滲利、彩涼之藥，以及避免長期服用含有此類藥的巾成藥。
以上為大家介紹了緩解產(chǎn)婦便秘的方法，希望給大家?guī)韼椭?
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