2月4日就是立春節氣了，“立春”是陽氣初生之意，表示自然界萬物復蘇的春季開始了，這樣的時機也是人們養生的好時機，在立春養生的飲食上需要有一些講究，到底需要注意什么呢？讓小編來為大家介紹一下。

飲食清淡養陰為主

專家認為，立春之后的養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣。

在養生上主要是護肝。在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，晚睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

對于健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。