到了懷孕的中期我們都知道這個時候口味也是越來越好了，可能很多人都變得越來越愛吃東西了，所以這個時候應該要多注意這些營養價值，我們就應該看看到底是什么東西才可以讓寶寶或者是自己的心理更加健康，到底應該吃什么食物才是最好的呢？

木耳炒三白

要準備的主要食材有：250克的木耳，100克的百合，50克的新鮮蝦仁，以及100克的雞肉。

制作方法如下：

1，木耳買回來之后用清水沖洗干凈，然后用手撕成小塊小塊的木耳片，放入熱水鍋里面燙一下。

2，百合掰開后清洗干凈，蝦仁清洗干凈，雞肉清洗干凈后切成小塊。

3，往鍋里面倒入適量的油燒熱，加入雞肉片，以及蝦仁一同翻炒。

4，炒熟后將百合片，木耳和少許的清水倒入進去一起翻炒。

5，等到百合的顏色變成半透明狀的時候，加入適量的鹽調味即可。

糖醋排骨

要準備的主要食材有：500克的豬排骨，50克的白糖，25克的醋，以及適量的蔥，蒜，料酒，紅糟。

制作方法如下：

1，豬排骨清洗干凈，剁成小段小段的，放入鹽水中腌漬三十分鐘后撈出，瀝干。

2，鍋內放入油燒熱，等到六七分熱的時候，將排骨放入里面炸一下，然后撈出。

3，另起一口干凈的鍋，放入香油，蔥末蒜末爆香。

4，放入排骨，白糖，適量的開水，醋以及料酒，煮沸之后改小火慢燉20分鐘。

5，排骨骨肉分離的時候，加入紅糟，以及適量的香油就可以了。

溫馨提示：

這道菜的高糖，高蛋白，高熱量，孕媽媽在吃的時候，要控制好量哦!不能一下子就吃太多。

西紅柿燒牛肉

要準備的主要食材有：150克的牛肉，150克的西紅柿，蔥花以及姜末適量。

制作方法如下：

1，牛肉清洗干凈，切成小塊。西紅柿清洗干凈后，去皮去籽，切成塊。

2，炒鍋內放入適量的油燒熱，放入牛肉，醬油翻炒。

3，變色之后將蔥花，姜末，鹽，料酒倒入，接著翻炒。

4，加入適量清水，差不多沒過牛肉就可以了。

5，大火煮開之后，改小火慢燉，等待牛肉燉爛之后將西紅柿放入悶煮一下就可以了。

其實在懷孕的中期，大家應該要記得，其實我們就應該要吃得比較清淡一點，我們可以適當多吃一些營養的食物，不過這個時候可以多喝一些牛奶之類的，因為這樣的話才可以增加營養的，不過也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，都是非常不錯的選擇。