孕婦和準備要懷孕的準媽媽們在日常生活中要注意哪些生理上的衛生和良好的習慣呢?很多準媽媽覺得在懷孕期間不能多動，很容易磕著碰著導致流產，那么是否少動對寶寶和自身好呢?另外，在其他各個方面準媽媽們要注意哪些事項才能讓自己在孕期和寶寶更健康呢?接下來我們就為準媽媽們提供具體事項。

1.改變不良生活習慣。酗酒、 吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導致低體重兒、流產、AIDS的發病機率。如果你計劃要一個孩子，請注意了，夫婦雙方應該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習慣。如果你還一直服用避孕藥，應停用至少3個月之后再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

2.妥善安置寵物。由于貓、狗等動物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源，弓形蟲病會影響胎兒的正常發育，所以懷孕前一要去醫院驗個血，看看弓形蟲指標是否是陽性，一旦呈陽性，就不宜懷孕，必須先使用藥物治療讓指標轉為陰性后，過一兩個月再懷孕。但也要千萬注意，懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。

3.切勿“好吃懶動”。懷孕時適當的運動會對母體和嬰兒的發育都有好處。如騎自行車、散步、游泳等，但應避免一些激烈的運動，如慢跑、騎馬、潛水和競技類的運動，這會使流產的概率增加。當您不明確何種運動適合孕婦時，可咨詢專業的婦產科醫師。

4.孕中謹慎服藥。懷孕時的均衡膳食、補充維生素、良好的睡眠和適量的運動，都有利于增強母體的體質和促進寶寶的健康發育。但如果一旦染上感冒、發熱等疾病，切勿自己服藥，服藥前一定要先咨詢專業的醫生，謹遵醫囑。

5.保持愉悅的心情。備有一定的積蓄為出世的寶寶提供一個良好的物質環境和一個良好的孕育母體同等重要。此外，自始至終應該保持愉快的心情來孕育和迎接新生命的到來。除了堅持做一些適量運動外，多看一些關于如何教育寶寶的書藉，為寶寶陸續購置所需的用品，和先生一起規劃有寶寶后三個人的未來，讓自己一直處于輕松、快樂的心情中。同時對分娩應有更多的了解和準備，要正確看待、并以積極樂觀的態度迎接臨產的到來。

在懷孕期間準媽媽們要注意的事項還有很多，但我們提到的五點準媽媽一定要多注意，根據自身的情況采取相應適合自己的方法，讓自己和寶寶更健康。當然，自身的調節和準爸爸的關心也很重要，準爸爸們也要多照顧準媽媽們哦!