周小鳳副主任醫(yī)師

兒科學首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

感冒一般指上呼吸道感染。孩子經常上呼吸道感染，可能是免疫力低下引起的，因此需要補充一些營養(yǎng)物質來提高免疫力，一般包括維生素C、蛋白質、鋅、鐵、維生素D等。

1.維生素C：

維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助身體抵抗感染，可以通過食用獼猴桃、草莓、青椒等富含維生素C的食物來補充。

2.蛋白質：

蛋白質是構成人體細胞和組織的重要成分，也是維持免疫系統(tǒng)正常功能的關鍵營養(yǎng)素。孩子經常感冒可以適當補充蛋白質類食物，如魚肉、豬肉、開心果等。

3.鋅：

鋅是一種重要的微量元素，可以幫助身體抵抗感染，推薦吃扇貝、大豆、豆?jié){等富含鋅的食物來補充，必要時遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等藥物。

4.鐵：

鐵是一種重要的微量元素，可以幫助身體制造紅細胞，提高免疫力，建議平時多吃牛肉、菠菜、大豆等富含鐵的食物。如果效果不明顯，還可以遵醫(yī)囑吃富馬酸亞鐵顆粒、小兒復方四維亞鐵散等藥物，都有補鐵的作用。

5.維生素D：

維生素D可以幫助身體吸收鈣，促進骨骼健康，同時也可以提高免疫力?？梢酝ㄟ^曬太陽，或者食用蛋黃、豬肝等富含維生素D的食物來補充，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、維生素AD滴劑等藥物。

需要注意的是，以上營養(yǎng)物質的補充應該根據孩子的具體情況進行調整。如果孩子缺乏某種營養(yǎng)物質，可以在醫(yī)生的指導下進行補充。同時，應該注意飲食的均衡，不能依賴藥物。