前段時間，小姨總說自己身體不舒服，我就陪她去醫院檢查了一下??。結果醫生說小姨體內雌激素水平有點低，需要注意補充一下。我就想起黑豆和黃豆都含有雌激素，就問醫生到底哪個的雌激素更高??？

??醫生說黑豆黑色的外皮里面裹著綠綠的豆瓣，它的營養可豐富了，有蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等等。黃豆呢，黃黃的圓圓的，也含有很多營養，比如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素B群、鈣、鐵等??。不過，黑豆的雌激素含量要高些。

既然黑豆的雌激素高一些，那分享幾個黑豆吃法吧！
??黑豆豆漿
??黑豆粥

黃豆也不能落下呀，再給小姨分享幾個黃豆吃法！
1.黃豆豬蹄湯：把豬蹄洗干凈，焯水去腥??。然后把豬蹄和黃豆一起放進鍋里，加適量的水，燉煮2-3個小時，調味后就可以喝啦！這道湯可以每周喝一次，美容又養顏！
2.黃豆燉排骨：跟上面的步驟差不多，就是把豬蹄換成排骨。這道菜可以和家人一起享用，每周做一次就好啦！
3.黃豆芽炒肉絲：先把黃豆芽洗干凈，把肉切成絲。鍋里放油，先炒肉絲，再加入黃豆芽一起炒，加點鹽和其他調料，炒熟就可以出鍋啦！這道菜可以經常吃，清爽又下飯！

通過這次陪小姨看病，我深刻地意識到健康的重要性??。我們要多關心自己和家人的身體，平時注意飲食和生活習慣??。

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