中醫保健專家介紹說，視、臥、坐、立、行是五種本能，生活中適量的活動是有助身體健康的，但若是過量是可能傷身的，這就是中醫所說的“五勞過度傷身”。

久視傷血。長時間閱讀、寫字或看影視節目后，眼睛容易疲勞，以致出現頭暈、目眩、心悸等癥狀。中醫認為，這是由于“目傷肝”導致肝血不足之故。尤其是人到老年，眼目本已昏花，如果過度用眼，必然會傷血耗氣。不論看書讀報還是看影視節目，約1小時要休息片刻，最好閉目養神一會或到室外遠眺幾分鐘，以減少眼睛的疲勞傷害。

久臥傷氣。適當睡眠(包括躺臥歇息)，可使肢體筋骨五官九竅之氣以及內在臟腑之氣充盈，而“氣”是維持*生命延續的源泉，故有助于益壽和提高生命質量。若是經常睡懶覺或躺著歇息，過于安逸，不進行活動鍛煉，不僅肢體筋骨五官九竅之氣會逐漸衰弱，而且還可能累及內在各臟腑之氣，出現精神不振、身倦無力、動則氣喘的氣虛癥狀。睡眠還要順應四時，春夏應晚臥早起;秋季要早臥早起;冬天要早臥晚起。這樣才能使頭腦官竅之氣和肢體筋骨之氣恢復充盈，達到“順時養氣”的目的。