中醫(yī)針灸養(yǎng)生保健

灸法是我國古代勞動人民在長期的與疾病斗爭中創(chuàng)造的一種外治療法，且灸法的產(chǎn)生也早于方藥。灸法在養(yǎng)生保健方面具有獨特的療效，通過灸法可調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到延緩衰老、強(qiáng)身健體、降低衰老等養(yǎng)生保健的目的。

中醫(yī)針灸養(yǎng)生保健

灸法是養(yǎng)生保健的有效療法。晉代《范東陽雜病方》中有灸法防霍亂使人“終無死憂”的記載，并首次提出“逆灸”的概念，即指使用灸法保健防病的預(yù)防性灸療。明代的《針灸聚英》也說“無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”意指病未至灸之。“逆灸”重視機(jī)體自身潛能的激發(fā)與調(diào)動，是“治未病”的重要手段。

在古代日本民間普遍運用灸法預(yù)防保健、延年益壽，并流行“勿與不灸足三里之人行旅”、“風(fēng)門之穴人人灸”等諺語。無論男女，一生中都必須灸治4次，即十八歲時灸風(fēng)門，預(yù)防感冒;二十四歲灸三陰交，旨在增強(qiáng)生殖能力;四十歲灸足三里，以促進(jìn)脾胃功能、預(yù)防疾病;至老年多灸足三里和曲池以防止視力衰退，灸曲池可使眼睛明亮，牙齒堅固。

中醫(yī)針灸養(yǎng)生保健

《扁鵲心書》曰：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”又云：“余(竇材)五十時，常灸關(guān)元百余壯，……漸至身體輕健，羨進(jìn)飲食……每年常如此灸，遂得老年康健。”《外臺秘要》：“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”唐代孫思邈是艾灸“治未病”的積極倡導(dǎo)者，他指出“膏肓灸無所不治”，“此灸訖，令人陽氣康盛”。在日本民間提倡嬰兒期灸身柱，即嬰兒出生后不久，用小麥粒大的艾炷灸身柱穴，3壯左右，連續(xù)灸三日至十?dāng)?shù)日不等，可以促進(jìn)健康發(fā)育。