多喝水能幫助潤(rùn)腸排便，但因?yàn)榘组_(kāi)水喝著沒(méi)味，所以很多人喜歡以茶代水，認(rèn)為這也是不錯(cuò)的排便方法。其實(shí)這正是一個(gè)大誤區(qū)。喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會(huì)加重便秘。

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，茶葉中的兒茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響其對(duì)食物的消化吸收功能，可使大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者應(yīng)少喝茶，特別是少喝濃茶。

“治療便秘，通便茶是不錯(cuò)的選擇。它里面包含決明子、桑葉等原料，可以清腸降脂、排除毒素。但是通便茶不能過(guò)多飲用，產(chǎn)生依賴后會(huì)加重便秘，而且它對(duì)肝腎有一定副作用。”

胡立明說(shuō)，如果便秘不嚴(yán)重，最好還是通過(guò)飲食改善。多喝白開(kāi)水，多吃香蕉等水果以及玉米等粗糧，還是要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。▲

(劉源隆)