健康時(shí)報(bào)記者 吳潤(rùn)果

想長(zhǎng)壽，多吃點(diǎn)橙色和深綠色食物吧。

據(jù)紐約時(shí)報(bào)近期報(bào)道，美國(guó)疾控中心研究人員一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，血液中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長(zhǎng)的壽命。

該研究的領(lǐng)導(dǎo)者李朝陽(yáng)博士介紹，血液中高水平的α-胡蘿卜素，可能使心血管疾病、癌癥、以及其它疾病造成的死亡率最高降低39%。

琳瑯滿目的蔬菜水果中，哪些含有α-胡蘿卜素呢?中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅提示大家，橙色和深綠色的蔬菜水果含有α-胡蘿卜素。其中，橙色食物，比如胡蘿卜、南瓜、橙子、柑橘中，α-胡蘿卜素的含量更高;深綠色蔬菜其次。在其他顏色的食物中，幾乎找不到α-胡蘿卜素。