TOP　1　流感和感冒

秋冬季節交替氣溫降低、晝夜溫差變大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發并發癥甚至危及生命，它會加重潛在的疾病如心肺疾 患，老年人以及患有各種慢性病或者體質虛弱者患流感后容易出現嚴重并發癥，病死率較高。普通性感冒如果治療不當也很容易發展成支氣管肺炎。一般來說，流感 表現為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發燒在39攝氏度以上，還會引發肺炎等并發癥。普通性感冒表現為喉嚨癢 痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛和咽痛。一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上門來。

應對措施：要預防流感或感冒，除了接種流感疫苗外，一要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。二要增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。三要多喝水，多 吃水果，多服用維生素C。四要注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時。此外，還要盡量避免出入公共場所等。流感主要通過飛沫傳播，到人多的地方最好戴口 罩，注意衛生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。

需要特別注意的是，6個月到3歲嬰幼兒最易被流感病毒攻擊，家長一定要及時給孩子接種流感疫苗。在流感的高發季節，給孩子多吃一些含維生素的食品。另 外，感冒后不要濫用抗生素，因為感冒多是病毒性的，吃抗生素也沒有用，主要應多休息、多喝水、避免著涼，多吃蔬菜和水果等。

TOP　2　慢性支氣管炎

慢性支氣管炎一般是由感染、長期吸煙等因素引起的。一般來說，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人(如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結核、腫瘤 等)，在冬天里都容易發作慢性支氣管炎，而且容易發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病。這是因為在秋冬換季時，如果受涼，抵抗力又差，就會引起慢性支 氣管炎的急性發作，嚴重的甚至病情會持續1到2個月，有的直到天氣轉暖時才會緩解，而且病情也容易反復。

應對措施：首先要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果。二是要注意保暖，別著涼，對于慢性支氣管炎的高危 人群來說，“秋凍”不可取。三是居室要注意通風換氣，早晨起來或者白天陽光比較好時最好通風半小時左右，因為室內空氣污染也會引發或加重病情。四是要加強 鍛煉，但鍛煉時要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已經患有慢性支氣管炎的病人可以和醫生學做呼吸操。第五，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減 少慢性支氣管炎的發作次數。