男性怎么補陽氣 小便時踮腳尖能助陽
男性怎么補陽氣?陽氣對我們的健康來說非常的重要,中醫常說,陽氣不足,百病生,陽氣不足,陰氣太重的話會影響到身體,那么怎么補陽氣呢?冬季是補陽氣的好時節,那么男性怎么補陽氣呢?下面尋醫問藥中醫為大家介紹一些男性補陽氣的措施,來學學吧!
男性怎么補陽氣
冬季陽氣伏藏,萬物收藏,新陳代謝緩慢,冬季養生貴在順應冬令收藏之性,節欲保精,避寒就溫,斂陰擴陽。注意調養精神活動,多參加各種友誼活動,不斷充實生活內容,保持安靜含蓄充沛的精神狀態。
冬季應以御寒護陽為主,避免寒冷傷身,損傷陽氣,治療陰冷、縮陽、腰痛、陽痿、精寒之癥。同時也應減少房事次數,不可妄泄*。
飲食調養重在滋補腎中精氣。“冬季寒,宜食黍,以熱性治其寒。”(《飲膳正要》)食用溫補之品可選羊肉粥、雞肉粥、狗肉粥、韭菜粥、蝦米粥、粟子粥、核桃粥等。海參、雄鯉魚均有補腎壯陽益精作用,腎虛男子尤宜服食,此外,還應根據體質食療學的原理,針對自身體質特點,在醫生的指導下合理選擇食譜。
冬季又是鍛煉身體的好時機,跑步、打球、導引、按摩都是男子喜愛的運動項目。冬季鍛煉要注意保持皮膚,應使用冷熱水交替洗臉、洗手,增強皮膚的耐寒能力,往過長時間的鍛煉,身體素質大為改觀,就可達到補精興陽的效果。
男人這樣做也能壯陽
小腹按摩
按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時,靠在椅子上,手掌自然伸開,附著于小腹中間,以腕關節為中心,進行旋轉運動,動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。
小便時踮腳尖
小便時踮腳尖對男性好處很多。首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時雙側小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最后,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護前列腺,對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然后放松,可以重復3-5次。平時也可以練習。
每日提肛100次
有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的里面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時,都可以有意識的進行提肛鍛煉,先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為1次,每天進行100次。
男性怎么補陽氣呢?陽氣對我們的健康非常的重要,如果陽氣虧損會給男性的健康帶來威脅,以上我們為大家介紹了男性補陽氣的措施,除了以上的方法之外,我們還可以試試蹲馬步,每天15分鐘,就能起到補陽氣的功效!
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