春季時節萬物生發，俗話說“一年之計在于春”，想要身體健康，我們一定要在春季做好保健養生的工作。專家介紹，春季時節適宜養護肝臟，否則會導致肝臟疾病的發生或者復發。那么春季時節該如何保護肝臟健康呢?

春季如何養肝呢?

1.注意保暖

盡管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

2.運動要“慢”

春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

3.保證睡眠

“一年之計在于春”，春天是一年里成功的開始，而在春天想要保持精力，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

4.心情舒暢

春季萬物復蘇，宜心態平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內。