一到寒冷的冬季，很多的朋友就會出現手腳冰涼的情況，即使穿上了厚厚的棉服，照樣如此。手腳冰涼給女性的健康也帶來了極大的困擾，那么是哪些原因導致了手腳冰涼的發生呢?我們又該如何調理手腳冰涼的情況呢?

手腳冰涼有六大“元兇”

1.不吃早餐。如果你不吃早餐，就無法為身體帶去足夠多的能量，迫使身體不得不產生更少的熱量來保存僅剩的能量。

2.睡眠不足。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。

3.貧血。循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。一個簡單的血液測試就可以檢測出來。

4.荷爾蒙失調。在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。因月經和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒癥。

5.雷諾氏病。雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。

6.體重過輕。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。