我們需要注意休息，按摩乳房，平時(shí)大家需要注意按摩乳房的方法，按摩乳房，可以有效的調(diào)節(jié)身體，對(duì)女性的乳房也有一定的保健作用，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，按摩乳房可以讓乳房變得更有型，那么，按摩乳房的方法和好處？

乳房按摩的步驟：

第一步，將雙手指尖置于胸骨底部的中間，在乳房周邊創(chuàng)造空間感；指尖向外移動(dòng)，以短的水平線展開(kāi)，平穩(wěn)地向上按摩，但不要超過(guò)乳房以外。（如果被按摩的對(duì)象是男性，按摩范圍可擴(kuò)大到胸廓上，使肋間的肌肉松弛。）

第二步，在乳房下面或周圍按摩，適度地刺激伴侶的性欲。雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，往上撫摸，讓乳房在你的手掌中。手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常輕柔地拂過(guò)乳房數(shù)次。

第三步，手指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動(dòng)，溫柔地激起她的性興奮。愛(ài)撫過(guò)乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒緩心臟機(jī)能的亢進(jìn)。

乳房按摩的具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

按摩乳房有助于促進(jìn)乳腺的發(fā)育，而且，也有助于乳汁的排出，尤其是哺乳期的女性，要注意一些事項(xiàng)，并且在日常生活中，大家需要注意保健，全面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才更有好處，希望女性注意乳房的按摩方法，綜合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才更有利于疾病的緩解，以免導(dǎo)致更多的危害。