現(xiàn)在社會，有很多的人都希望自己可以變得豐滿，尤其是女性，希望通過美胸的方法，讓自己的胸部更挺拔穿衣服更好看，看起來更美，所以，大家需要注意一些健康的美胸方法，經(jīng)常的吃一些健康食物，那么，女性應該追求這些自然健康的美胸方法。

自然健康的豐胸方法

1、酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

2、吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

3、抓住豐胸佳期

招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

4、正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

5、調(diào)理月經(jīng)

招數(shù)詳解：經(jīng)期不準或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者，服用中藥調(diào)理月經(jīng)。

成效分析：中醫(yī)認為月經(jīng)不調(diào)與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛造成的營養(yǎng)不良等都導致月經(jīng)不調(diào)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時也能起到豐胸作用。

6、沐浴健胸

按摩沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

其實大家應該注意一些美胸的方式，很多的方法都可以達到減肥的目的，尤其是喝一些酸奶，有助于減少脂肪堆積，對于腿部的減肥也有很好功效，平時大家需要抓住豐胸的佳期，有效進行按摩要注意自己的胸罩選擇，平時也要注意調(diào)節(jié)月經(jīng)的方式，讓自己變得更加健康。