乳房是女性朋友們非常關注的一個部位，我們都想擁有堅挺飽滿的乳房，那么怎么豐胸呢?生活中也有很多的豐胸方法，比如藥物豐胸法，手術豐胸法，但是有一定的風險。那么有沒有一種安全的豐胸方法呢?來為大家介紹四個豐胸小動作!

豐胸方法

1.仰臥合臂

①屈腿仰臥，兩臂微屈，持鈴側舉，拳心向上。

②兩臂側舉，拳心相對，用力夾胸上舉。慢慢還原后算做完一次。

③做12次，休息30秒，再做12次。

2.俯臥撐

①雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊。

②慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。在移到最高點的時候不必完全挺直肘關節，重復10次。

3.盤腿吐息

①盤腿端坐，兩腳底并攏，上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直，用鼻吸氣，充分擴展胸廓。

②上半身前傾，盡力把腹部往下壓，上半身傾至最大限度，屏住呼吸，堅持15秒左右，邊用嘴吐氣邊抬起上半身。重復此動作5-10次。

4.腋下夾書

①找兩本厚度適中的書夾在腋下，手臂彎曲成90度，向上舉起，直到上臂部與地面平行。

②堅持動作到手臂發酸或書掉落為止，每日可多做幾次。

怎么豐胸呢?以上我們為大家介紹了四個豐胸的小動作，睡前練習一下以上的動作，那么就能收到很好的風險效果，讓你的胸部二次發育!