豐胸的方法真是千奇百怪，各種各樣，沒(méi)有想不到只有做不到的，但是廣大女性朋友們不要每種辦法都區(qū)嘗試，中醫(yī)推薦豐胸最好采用豐胸運(yùn)動(dòng)方案，因?yàn)樨S胸運(yùn)動(dòng)方案是最安全不傷身體同時(shí)還不用金錢去實(shí)現(xiàn)，今天就給大家介紹幾種中醫(yī)推薦的豐胸運(yùn)動(dòng)方案。

豐胸運(yùn)動(dòng)方案一：

身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(zhǎng)，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。

提醒：無(wú)論工作、休息、吃飯、任何時(shí)起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來(lái)，躺在床上盡力拉長(zhǎng)上、下身。

豐胸運(yùn)動(dòng)方案二：

1 、將手掌相對(duì)，輕輕放在胸部?jī)蓚?cè)，吸一口氣。

2、 緩緩?fù)職猓�同時(shí)雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

3 、如果感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

豐胸運(yùn)動(dòng)方案三：

1、 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

2、 從乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ�直到頸下鎖骨位置。

3 、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

豐胸動(dòng)作注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，動(dòng)作力度適中，體會(huì)被按壓的感覺(jué)即可。

以上介紹的就是三種中醫(yī)推薦的豐胸運(yùn)動(dòng)方案，希望大家每天都多一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，既可以豐胸又能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。