很多人在生活中都有喜歡泡腳習慣，使其對于身體的保健和養生都有很強的實質作用，特別在身體發生了感冒、胃病不適、失眠等等，此時適當的進行泡腳是非常立竿見影的，但同時要注意的是未必每個人都能泡腳。那么，冬季泡腳有哪些好處呢？泡腳有哪些注意事項呢？

1、能幫助退熱。

對于感冒發熱，熱水泡腳有利退熱。

2、治療各種疾病。

經常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

3、能緩解頭痛。

將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15~20分鐘后，頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。

4、促進腳底的血液循環。

*的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環得不是十分充足，泡腳有利于血液循環，帶走體內的廢物，同時，也能供給養分，泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的，每次泡腳時間最好為半個小時。

5、促進新陳代謝。

泡腳能使體內循環加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

泡腳的八大注意事項

1、泡腳后不要馬上睡覺。

泡腳后不要馬上睡覺，要趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。

2、中藥泡腳最好用木盆。

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

3、泡桶注意衛生清潔。

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。

泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

6、飯后1小時內不宜泡腳。

吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后1小時再泡腳。

7、女性經期別自己亂用中藥泡腳。

女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

8、并非人人適用。

對于有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現血管健康疾病，而不可以貿貿然泡腳。另外，易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

看到泡腳居然給我們帶來這么多的好處，使之大家在日常如身體發生了有感冒、頭痛、失眠等這些常見的疾病表現，不妨此時適當的進行用熱水泡腳，其緩解身體所帶來的病痛都是極其有巨大幫助和療效的，另外對于女性經期、兒童等人群要稍加注意和避免長時間泡腳。