沖中醫角度來講，泡腳對身體的健康是有很大益處的，歷史上也有很多泡腳養生的名人，如楊貴妃就是靠足浴來美容養顏的，下面中醫就為大家介紹一下泡腳養生的好處及注意事項。

中醫保健理論中關于“一年四季沐足：春浴足，可以疏肝升陽;夏浴足，可以固氣養心;秋浴足，可以潤肺健脾;冬浴足，可以暖腎培元。”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。現代科研表明，人的雙腳上存在與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)，刺激這些反射區，可促進*血液循環，調理內分泌系統，增強*器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

泡腳可緩解頭痛

有句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥”，現在也流行一句俗語：“富人吃藥，窮人洗腳”。每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓;揉按足三里穴、三陰交穴可以防治脾胃病。堅持中藥泡腳應用范圍很廣，如風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，都可通過泡腳緩解癥狀。甚至截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療以及便秘、減肥、美容等都可以運用泡腳輔助治療。

泡到汗出為宜

那怎樣算是泡好腳了呢?泡到你的后背感覺有點潮，或額頭出汗了，就算好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的，只要出微汗就可以了。泡腳應用一個較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。一是容易保溫，二是自然。肝主木，腎主水，這么一泡，能助肝腎排毒。

泡腳通絡排毒

孫思邈告訴我們，足有三陰：肝脾腎;三陽：胃膽膀胱，都是氣血充盛的經絡，最需天天疏通。肝藏血，肝經不通，心臟供血就會不足;脾主運化，脾經不通就會吃不下飯，氣血就生不出;腎藏元氣，神經不通，元氣就虛弱。胃、膽、膀胱是腑，主排毒，經絡不通，五臟就會中毒。所以泡腳既可以通經絡排毒素，又可以養陽氣補臟腑。