天冷了，大家都喜歡用熱水泡腳來保暖，泡腳啊還得把握好它的“1355”原則。

泡腳

  每天1次，每次30分鐘以內，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說泡腳是日常的小事，但卻是保健養生的首要秘方。如果在泡腳時適當地加以按摩，效果會更好。如果不會按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動，用手搓洗也是一樣的效果。

用吹風機吹干趾縫能防腳氣

  冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干，就鉆進被窩或者穿棉拖鞋，腳趾之間長時間不透氣，很容易滋生細菌，引發腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后，還要應該晾5分鐘，這樣才能徹底干透，避免細菌滋生。

  趾縫間隙小，最好能把趾縫撐開，用吹風機吹干，避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少，每天泡腳也會流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預防皸裂。

溫馨提醒

  胃炎患者：可以根據自己病情，在結合全身用藥的基礎之上，采取各種泡腳療法。

  1.生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍藥50克。加水少許，煎煮至沸騰，待溫熱后，泡洗雙腳30分鐘，每日1次。

  2.黨參40克，白術20克，蒼術30克。加水1000毫升，煎煮沸騰，待溫熱后，泡洗雙腳30分鐘，每日1次，10天一療程。

4種人不要按摩足底：

  1.腦出血，內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。

  2.嚴重腎衰、心衰、肝壞死者，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化。

  3.肺結核活動期的患者，結核菌會隨血行播散，可能導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重后果。

  4.對于頻發心絞痛的人，足底按摩的刺激有時可誘發心肌梗死。