㈠ 泡腳→擦抹按摩膏→活動足部→檢查心臟 →基本反射區(qū)→一般反射區(qū)→基本反射區(qū)→放松疏理足部→結(jié)束。

    ㈡ 左腳→足底→足內(nèi)側(cè)→足外側(cè)→足背→足底基本反射區(qū)→右腳→足底→足內(nèi)側(cè)→足外側(cè)→足背→足底基本反射區(qū)。

    二、足部按摩操作的基本順序

    ㈠ 左腳足底：檢查心臟→基本反射區(qū)（腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道）→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→五點六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸、直腸→肛門→性腺→失眠點。

    ㈡ 右腳足底：基本反射區(qū)（腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道）→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→（聰耳明目）→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→回盲瓣→升結(jié)腸→橫結(jié)腸→肛門→性腺→失眠點。

    ㈢ 足內(nèi)側(cè)：頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內(nèi)尾骨→前列腺、子宮→內(nèi)肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關(guān)節(jié)→直腸、肛門→內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)。

    ㈣ 足外側(cè)：肩關(guān)節(jié)→肘關(guān)節(jié)→膝關(guān)節(jié)→外尾骨→卵巢、睪丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關(guān)節(jié)→放松下腹部→外側(cè)坐骨神經(jīng)。

    ㈤ 足背：上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內(nèi)耳迷路→胸、乳房→內(nèi)外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區(qū)（腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道）。

    三、足部按摩的放松疏理

    ⑴ 活動踝關(guān)節(jié)。

    ⑵ 擦熱足部。

    ⑶ 掌推小腿內(nèi)外側(cè)（足三陰、三陽經(jīng)）。

    ⑷ 抱揉小腿。

    ⑸ 扣擊小腿。

    ⑹ 點按足三里、三陰交、涌泉三穴。

    ⑺ 雙掌指腹擦抹足的背部。