我們如今生活條件好起來了，所以很多人都是處于一個肥胖的階段，我們的身體很多的時候都是不能夠擺脫肥胖給我們帶來的疾病的。比方說脂肪肝就是因為肥胖導致的，我們為了防止脂肪肝，需要從飲食方面來調節。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹防脂肪肝的八大飲食。

一、燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

二、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶 含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。

四、大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、蘋果 含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

六、牛奶 因含有較多的鈣質，能抑制*內膽固醇合成酶的活性，可減少*內膽固醇的吸收。

七、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低*血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對*也有較好的降壓作用。

八、甘薯 能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸，保持*酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食。

飲食不管是對于什么方面都是有著很大的價值的，所以我們平時的生活中一定要愈發的開始注意這些方面的東西，我們如果不幸患上了脂肪肝的話，那么我們就要想方法來對自己的飲食進行改善。