夏季的時候，其實也是涼茶的時代開始到來。夏天的話因為天氣很熱，所以很多人都是會出現(xiàn)一些上火的情況的，夏季如果要養(yǎng)生的話，我們最好是能夠多喝一些中藥涼茶。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹夏季養(yǎng)生的一些中藥涼茶。

1.陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱

陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類 人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。

推薦藥茶：寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。

加減：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍(lán)根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌 生瘡者加蓮子心、金銀花，睡眠不好者加苦丁茶。郟紹周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂 的作用，可對抗茶堿的興奮作用。一般來說，睡眠不好的人不宜喝茶，如特別喜歡喝茶，可在茶葉中加苦丁茶。

2.肝陽上亢型：建議平肝潛陽

這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。

推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。

加減：視物不清或大便秘結(jié)者加草決明，血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂，頭暈?zāi)砍嗾呒踊?米。鄭教授認(rèn)為，一般人習(xí)慣在泡茶時加點枸杞，對于陰虛火旺和肝陽上亢者來說，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。

3.痰溫?zé)崾⑿停航ㄗh祛痰化濕

這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。

推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。

加減：頭暈較重者加菖蒲，胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭，反復(fù)尿路感染者去厚樸，加車前草、淡 竹葉，便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。鄭教授說，這類祛痰濕藥大多可降低血 黏度，具有改善微循環(huán)的作用。使用時可于沙鍋內(nèi)加水1500ml稍加煎煮，取汁棄渣，將汁倒入杯內(nèi)，加適量冰糖分次服用。

4.氣虛血郁型：建議補氣化郁

這類人群的癥狀為少氣無力、食欲不振，同時舌體胖大有齒印、舌質(zhì)暗淡。當(dāng)出汗過多、津液喪失時， 會導(dǎo)致血黏度升高，癥狀加重。

推薦藥茶：當(dāng)歸15g、黃芪g、麥冬15g。

加減：頭暈重者加葛根，此藥可選擇性改善心腦血管微循環(huán)，可長期服用。心前區(qū)疼痛、舌質(zhì)紫暗者加 赤芍，不僅可涼血化郁，還有清熱解毒作用。

在中國古代，茶與藥是分不開的。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，“神農(nóng)嘗百草，日遇 七十二毒，得茶而解之”。最初的飲茶法，也是把茶葉放到釜中煎煮，與我們現(xiàn)在的煎藥法差不多。到 了宋代，隨著文人騷客品茶現(xiàn)象的普及，煎茶法才過渡到如今的直接投入茶碗、沖入沸水的泡茶法。所 以以上藥茶，可以用沸水沖泡，也可以稍加煎煮，或碾成粗面，用過濾紙包裝后放杯中浸泡。飲用時根 據(jù)個人喜好，可加少量冰糖調(diào)味。如對自己的體質(zhì)分辨不清楚，最好到醫(yī)院找有經(jīng)驗的中醫(yī)師把把脈，根據(jù)自己的體質(zhì)開個對證的茶療方飲用，方可奏效。

人的體質(zhì)是不一樣的，我們首先還是需要知道自己是什么樣的體質(zhì)，這樣的話，對我們來說也是更加地方便就能夠知道我們適合什么樣的涼茶，但是我們最需要做到的還是平時好好管理自己的身體。