如何調(diào)養(yǎng)身體呢?想要調(diào)養(yǎng)身體，我們首先要了解自身的體質(zhì)，養(yǎng)生是不能一刀切的，不同的體質(zhì)需要不同的養(yǎng)生方法。那么如何知道自己屬于哪種體質(zhì)呢?下面我們就為大家介紹常見(jiàn)體質(zhì)的特點(diǎn)及調(diào)養(yǎng)方法，一起來(lái)看看吧。

瘀血體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：

這種體質(zhì)一般瘦人居多，性格多內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。同時(shí)，皮膚暗、眼眶偏黑、有痛經(jīng)癥狀等。而且，容易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等等。

疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、胡蘿卜、山楂、海帶、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等。

2、少吃肥豬肉等，并保持每天有足夠的睡眠。

3、可服用桂枝茯苓丸。

氣虛體質(zhì)的女性應(yīng)該這樣調(diào)養(yǎng)：

這種體質(zhì)的女性面色偏白或淡黃，肌肉會(huì)松軟。性格較沉靜，說(shuō)話(huà)聲音低、容易出汗。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱，難以痊愈，還容易患內(nèi)臟下垂，如胃下垂等。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾的食物。

2、多做運(yùn)動(dòng)，以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，在平時(shí)，可以按摩足三里穴。

3、常自汗、感冒的女性，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。