疾病來(lái)襲讓你束手無(wú)策，但是我們可以做好預(yù)防，防勝于治，在生活中我們要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣就可以保證身體的健康，同時(shí)我們有必要掌握一些健康自測(cè)的常識(shí)，下面我們就為大家介紹判斷身體健康與否的八個(gè)指標(biāo)，來(lái)看看吧!

1.體重基本穩(wěn)定： 一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4kg，超過(guò)者為不正常。

2.體溫基本在37℃左右： 每日的體溫變化不超過(guò)1℃，超過(guò)1℃者為不正常。

3.脈搏每分鐘在75次左右： 一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。

4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次： 呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

5.大便基本定時(shí)： 每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。

6.每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右： 連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。

7.一晝夜的尿量在1500ml左右： 連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。

8.每日能按時(shí)起居： 睡眠6～8小時(shí)，若不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。

掌握一些疾病自測(cè)的小常識(shí)，不僅可以隨時(shí)隨地了解自己的健康情況，還可以預(yù)防疾病的發(fā)生，保衛(wèi)自己和家人的健康。