很多人常說，自己的睡眠很好，倒床就能睡著，而且睡的很香，經常是一覺睡到天亮，其實這并不是一個健康的表現，反而可能預示你的身體有問題了，那么倒床就睡是哪些疾病的先兆呢?

“倒床就睡”或是某些疾病征兆

人從上床準備入睡至腦波顯示進入睡眠狀態，一般需時15至30分鐘，時間太短或太長其實都是異常征狀，太長就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”;但太短則常被人們忽略和誤解。實際情況是，“倒頭就睡”很可能是身體發出的警訊，是疾病到來的前兆。

臺灣睡眠醫學會5月底發表的一項研究報告稱，只有嚴重睡眠不足或患有某些睡眠紊亂癥的人，才擁有“立即入睡”的本領。這些人不僅能在床上“倒頭就睡”，甚至坐著或站著都能入睡。

睡眠呼吸中止癥患病率約為3%，但大多數病人都不知道。等到發病久了，才來睡眠門診尋求治療，這時長期處于睡眠缺氧的腦部與中樞神經，可能已經遭到較深程度的傷害，失去了早期治療的黃金時機。

好習慣可緩解病癥

雖然患者都迫切希望擺脫這種病癥的困擾，但切忌亂投醫。很多小廣告都聲稱有特效藥或是先進儀器能治愈OSAS，這其實犯了常識性錯誤。OSAS是一種與生活習慣息息相關的慢性病，可以控制但很難根除。

美國睡眠醫學會提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重;睡前避免喝酒，酒精會抑制呼吸，使睡著后呼吸中止的情形更頻繁嚴重;避免服用安眠藥，它會抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情;

采用側睡姿勢，因為一些人只有在平躺時才會有呼吸中止，但這種方法只對部分患者有效;用一些減輕鼻塞癥狀的藥物，這些藥物可以用來擴張鼻子通道，減少打鼾，但只改善鼻部氣流的流通性，無法解決嚴重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停。

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