卵巢是女性朋友重要的生殖器官，也是維持女性特征的激素分泌器官，如果卵巢保養的話，那么女性朋友會更加的健康，會更加的年輕。那么怎么保養卵巢呢?飲食合理可以起到保養卵巢的功效，下面我們為大家介紹一下可以保養卵巢的飲食療法，女性朋友們一起來學學!

百合：

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

黃瓜：

黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。

香菇：

香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用。

胡蘿卜：

研究發現每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

茄子：

紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

葛根：

特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。

黑豆：

黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。

怎么保養卵巢呢?以上我們為大家介紹了有助于保養卵巢的食材，除了以上的食補方法之外，女性朋友們還要注意適當的運動，保持良好的心態，心態對卵巢的保養尤為重要!